Bewegt durchs Leben

Gesundheit erhalten

Einzeltraining und Training in Kleingruppen

Sport und Bewegung

in der Natur

Training in Kleingruppen

Personal Training

bei Ihnen vor der Haustür

Einzeltraining

Bewegung und Ernährung

Ausreichend Bewegung und gesunde, ausgewogene Ernährung sind die beiden Faktoren, mit denen wir selbst bestimmen, wie es unserem Körper und unserer Seele geht. Wenn Sie etwas für Ihr Wohlbefinden, Ihre Fitness und Ihre Gesundheit tun wollen, sind Sie bei mir genau richtig. Ich bin medizinische Fitnesstrainerin und Ernährungscoach.

Fragen zum Probetraining?

Lassen Sie sich von mir in ein fitteres und gesünderes Leben begleiten.

Einen Gesundheitstrainer, der Sie motiviert und an die persönliche Leistungsgrenze führt, ohne zu überfordern? Das ganze Jahr über inmitten herrlicher Natur trainieren, effektiv, unterhaltsam und abwechslungsreich?

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Bewegungstraining

Sie wünschen sich ein aktives und gesundes Leben, wissen aber nicht, wie Sie beginnen sollen? Die Lösung ist ein individuelles Bewegungstraining! Ich biete Ihnen mit meinem Bewegungskonzept ein ganzheitliches Fitnesstraining, bei dem Ihre Gesundheit im Mittelpunkt steht.

Ernährung

Es werden verschiedene Bereiche trainiert, in Abstimmung auf Ihre Bedürfnisse und Ziele. Gesundheit ist unser wertvollstes Gut und um sie zu erhalten und zu unterstützen, ist ein ganzheitliches Bewegungstraining in Kombination mit einer ausgewogenen und bedarfsorientierten Ernährung ein guter Ansatz.

Gewicht

Ob es ums Abnehmen geht, um eine verbesserte Ausdauer oder die Linderung von Rückenbeschwerden, ich erstelle für jeden Kunden ein individuelles Trainingsprogramm. Ob bei Ihnen zu Hause oder an der frischen Luft in Ludwigsburg und Umgebung. Mit abwechslungsreichen Übungen und viel Spaß führe ich Sie in ein aktiveres Leben.

Erfahren Sie auf den folgenden Seiten alles Wissenswerte über mein Trainingsprogramm für Körper, Geist und Seele.

Training in Kleingruppen

Die Prävention schwerer Herz-Kreislauferkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall funktioniert über Bewegung und die richtige Ernährung.

Die Risikofaktoren wie Übergewicht, Bluthochdruck, Diabetes und Arteriosklerose können durch körperliches Training positiv beeinflusst werden.

Die Prävention schmerzhafter Volkskrankheiten wie Arthrose (insbesondere Coxarthrose und Gonarthrose) und Rückenleiden, die beispielsweise vom Bandscheibenvorfall, über die Bandscheibenvorwölbung, das Piriformis-Syndrom und einfache Verspannungen der Rückenmuskulatur reichen oder die Osteoporose, erfolgt über ausreichende Bewegung und die richtige Ernährung.

Jährlich werden in Deutschland 500.000 Menschen mit der Diagnose Krebs konfrontiert.

Experten schätzen, dass etwa der Hälfte diese Diagnose erspart bleiben könnte, wenn sie gesünder leben würden.
Regelmäßiges bewegen spielt dabei eine ganz besondere Rolle.

Erhaltung der Gesundheit

Meist beginnt man nicht seine Gesundheit zu erhalten, sondern das, was davon übrig geblieben ist. Die Hauptursachen für die Entstehung der häufigsten Erkrankungen wie zum Beispiel Übergewicht, Diabetes und Rückenschmerzen sind Stress im Alltag, mangelnde Bewegung sowie eine einseitige Ernährung.

Konzept für Ernährung und Bewegung

Menschen mit Vorerkrankungen, begleite ich aktiv bei der Rehabilitation und der Prävention von Rückfällen. Gemeinsam erarbeiten wir ein Konzept aus Bewegung und Ernährung, das zu Ihnen passt, schmeckt und Spaß macht. So kommen Sie zu einem guten Körpergefühl, Ihr Selbstvertrauen steigt, Ihr Gewicht sinkt und Ihre Gesundheit verbessert sich.

Fortschrittliches Trainingskonzept

Ich trainiere mit Ihnen in der Natur, weil das Training in der Natur nicht nur den Körper stärkt sondern auch die Seele beflügelt. Die Wechselwirkung zwischen körperlicher und mentaler Gesundheit ist vielfach erforscht und unbestritten. Das Training in der Natur ist leicht zu erlernen, ohne Hilfsmittel und langfristige Verträge durchführbar, überall und jederzeit möglich.

Trainings-Beispiele

Personaltraining

Maßgeschneidertes Ganzkörpertraining im Freien.

Eine zentrale Rolle beim Personaltraining spielt die Erarbeitung eines auf die persönlichen Bedürfnisse des Kunden abgestimmten Trainingsplans genauso wie die Lebensumstände. Motivation durch persönliche Ansprache sowie die Korrektur der Bewegungen.

Kleingruppen-Training

Naturverbundenes Training in Kleingruppen.

Kurse und Workshops an der frischen Luft.

Walking, Qi Gong, Übungen zur Konzentration und Meditation, Kräftigung der Muskulatur.

Bewegung in der Natur

Alle vier Jahreszeiten hautnah und bewusst erleben.

Jede Jahreszeit und jedes Wetter hat seine eigenen schönen Facetten. Mit unserem Outdoor Sportprogramm erleben Sie die Natur hautnah. Alle Trainingsorte bieten tolle Grünflächen, mit vielen Bäumen, Wiesen …

Das bewusste Erleben der Natur mit gleichzeitiger sportlicher Betätigung wirkt sich enorm auf Ihren Trainingserfolg aus und bietet Ihnen pure Erholung.