Welche Vorteile hat das Outdoortraining
Outdoortraining hat viele Vorteile:
- das Zusammenwirken der Sinne wird genauso verbessert wie die Koordination. Ergebnis: Mehr Geschicklichkeit und effizientere Bewegungen.
- Abwechslungsreiches Umfeld und unregelmäßiger Untergrund fordern beim Outddortraining ständige sensorische Anpassung. Alle Sinne sind aktiv und wach.
- Wer in einer schönen Landschaft läuft und trainiert, genießt die Bewegung gleich doppelt. So erholen Sie sich besser vom anstrengenden Alltag.
- Unebener Untergrund sorgt für vielseitige Bewegung und damit eine gleichmäßige Belastung von aktivem und passivem Bewegungsapparat.
- Sonne, Wind, Regen, Kälte und ander äußere Einflüsse beim Outddortrainnig können schon einmal unangenehm sein. Doch wer sich den Elementen wiederkehrend aussetzt, kann mit einer verbesserten Immunabwehr rechnen.
- Ungleichmäßiger, plastischer, instabiler und sich verändernder Untergrund verlangt eine rasche und angemessene Anpassung des Gleichgewichtes. Die Gleichgewichtsleistung verbessert sich beim Outdoortraining.
- Unregelmäßiger Boden beeinflusst die Muskulatur positiv. Die stabilisierende Rumpfmuskulatur wird dadurch gestärkt und das ist gut für die Haltung und gut gegen Rückenschmerzen.
Zuletzt aktualisiert am 22. März 2021 von Annett Schütze.